Le fruit que nous consommons nature, en salade , en pĂątisserie en smoothie ou en milk-shake et que nous aimons tant ! TrĂšs pratique Ă  emporter et Ă  dĂ©guster en encas, la banane offre de nombreux bienfaits. La banane est un fruit Ă  forte valeur nutritive : elle apporte beaucoup d’Ă©lĂ©ments nutritifs sous un faible volume. Je vous invite Ă  dĂ©couvrir les bienfaits de la banane :

 

Antioxydante

Ses propriétés antioxydantes seraient efficaces pour la prévention de certains cancers, en particulier le cancer colorectal.

 

Antistress et antidépresseur

GrĂące au potassium contenu dans la banane, le cerveau reste oxygĂ©nĂ© et le pouls reste rĂ©gulier. Elle est Ă©galement riche en magnĂ©sium et en vitamine B6, qui jouent un effet d’antistress naturel. L’expression avoir la banane prend tout son sens ! Elle est recommandĂ©e pour amĂ©liorer les Ă©tats dĂ©pressifs.

 

 

Nervosité

Elle est une excellente source de vitamine B6 qui joue un rÎle de décontractant naturel.

 

 

Concentration

Les bananes contiennent du potassium en quantitĂ© suffisante pour favoriser l’apprentissage et la concentration.

 

 

Effort

TrĂšs apprĂ©ciĂ© des sportifs, son apport important en glucides apporte toute l’Ă©nergie nĂ©cessaire aux exercices qu’ils soient physiques ou intellectuels.

 

 

L’anĂ©mie

Le fer qu’elle contient est un bon alliĂ© des personnes susceptibles d’ĂȘtre anĂ©miĂ©s.

 

La digestion

Riche en fibres, sa consommation quotidienne favorise un transit régulier. Il est bénéfique de consommer des bananes à tout le systÚme digestif et prend soin de nos intestins. Contrairement aux idées reçues, une banane au quotidien permet de lutter contre la constipation. Elle soigne également les diarrhées.

 

DiabĂšte

Elle serait aussi prĂ©conisĂ©e dans les cas de diabĂšte de type 2. L’amidon qu’elle contient dit « amidon rĂ©sistant » contribue Ă  amĂ©liorer le taux de glycĂ©mie. Elle est donc un fruit bien apprĂ©ciĂ© des diabĂ©tiques pour la collation de l’aprĂšs-midi. De plus ses fibres sont bĂ©nĂ©fiques au ralentissement du processus digestif et absorbent les glucides. Attention : les bananes sĂšches contiennent un taux de sucre plus Ă©levĂ©.

 

BrĂ»lure d’estomac et ulcĂšre

Manger une banane est une solution pour calmer les brĂ»lures d’estomac grĂące Ă  un antiacide naturel qu’elle contient. Celui-ci rĂ©duit l’hyperaciditĂ© et rĂ©duit l’irritation en cas d’ulcĂšre.

 

Crise cardiaque

Le journal « The new England Journal of Médecine » a publié un rapport indiquant que consommer des bananes réguliÚrement réduirait le risque de crises cardiaques de 40%.

RĂ©gime

Riche en fibres et rassasiante les bananes aident Ă  ne pas craquer sur d’autres aliments dans le cadre d’un rĂ©gime minceur. Sa consommation doit toutefois ĂȘtre modĂ©rĂ©e du fait de son taux de sucre assez Ă©levé : 14,8g pour 100g de fruit. Elle est assez calorique.

Nausées matinales

Plus de panique ! VoilĂ  un remĂšde proposĂ© pour lutter contre les nausĂ©es matinales : manger des bananes en collation entre les repas. Elles rĂ©gulent le sucre ce qui a pour effet de diminuer les Ă©cƓurements du matin.

Croissance et infection

Elle est un solide alliĂ© pour la beautĂ© de la peau, la croissance des os et des dents. Elle protĂšge Ă©galement des infections, Ă©tant suffisamment pourvue de bĂȘta-carotĂšne.

Stop au tabac

Elle favoriserait Ă  pallier le manque de nicotine grĂące Ă  l’association du potassium, du magnĂ©sium et de la vitamine B6.

Piqûres de moustique

Frottez l’intĂ©rieur de la peau de banane sur une piqĂ»re et elle cessera de dĂ©manger et de gonfler.

 

Verrues

Comme pour les piqĂ»res de moustiques utilisez l’intĂ©rieur de la peau et frottez votre verrue. Faites la tenir avec un pansement pour plus d’efficacitĂ©.

 

Bonus : la gueule de bois !

L’alcool dĂ©shydrate et entraĂźne la perte de potassium. Pour le faire remonter et retrouver de l’Ă©nergie la banane sera votre alliĂ©e !

 

 

Que vous la consommiez nature, en compote, flambĂ©e, en gĂąteau, sous forme de chips, ou autres desserts, la banane est toujours aussi dĂ©licieuse et nous en sommes trĂšs friands ! Vous savez maintenant tout ce qu’elle peut vous apporter en plus de ses saveurs exquises.

Mangez des bananes !

 

 

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