Débordée en fin de journée ?

 

Avec la méthode COOK, cuisinez en 20 minutes  par jour vos repas préférés de manière équilibrée pour toute votre famille.

Quels sont nos besoins ?

De nos jours nous courons du matin au soir, entre les obligations familiales, professionnelles, et personnelles. Nous avons du mal Ă  concilier toutes ces vies et bien souvent c’est l’alimentation qui en pâtit en premier. Pourtant celle-ci n’est autre que l’essence que nous mettons dans notre moteur ! C’est grâce Ă  elle, lorsque notre alimentation est Ă©quilibrĂ©e, que nous restons en bonne santĂ©, que nous avons du tonus, que nos dĂ©fenses immunitaires sont les plus performantes et que nous gardons la ligne !

 

 

 

 

Alimentation et Santé

La méthode COOK a été inspirée du kai zen, une méthode japonaise décrivant un meilleur changement : kai=changement et zen=meilleur. Ce qui signifie : amélioration continue ou changement pas-à-pas.

 

Cette mĂ©thode va vous guider dans votre recherche d’une alimentation saine, avec tous les bĂ©nĂ©fices qu’elle apporte : santĂ©, bien-ĂŞtre, tonus et gain de temps au quotidien. Durant la formation vous allez comprendre comment combiner la confection de repas sains et Ă©quilibrĂ©s et gagner du temps au quotidien. Vous saurez constituer des repas Ă©quilibrĂ©s, comment manger de manière Ă©quilibrĂ©e. Vous allez devenir un expert dans l’organisation de votre cuisine et celle de vos repas.

Cuisinez vite et sain devient 

La méthode COOK

 

Le problème que tout le monde aimerait résoudre est de bien cuisiner, avec des aliments variés et sains, tout en ayant du temps pour soi et sa famille.

La méthode COOK a été conçue dans cette optique, et elle tient ses promesses ! Vous allez être si organisée et habituée à gagner du temps que vous allez être surprise, les premiers temps, de pouvoir profiter de plus de temps libre !

Vos idĂ©es de plats raviront votre famille tout au long de l’annĂ©e en consommant des fruits et lĂ©gumes de saison avec une alimentation saine. Vous saurez remplir avec les justes proportions vos assiettes. Vous retrouverez le plaisir de cuisiner et de manger ! Vous aurez de l’Ă©nergie pour toutes vos activitĂ©s.

Vous serez en meilleure santé grâce à vos bonnes habitudes alimentaires qui vous apporteront les vitamines dont vous avez besoin au bon moment.

Et enfin, vous garderez un poids de forme naturellement !

La méthode COOK

 le programme qu’il vous faut au quotidien

Si vous rĂ©pondez oui Ă  au moins une de ces questions…

🔴 Vous vous demandez toujours ce que vous allez préparer pour le repas au dernier moment ?

🔴 Vous en avez assez de perdre votre temps à chercher des idées ?

đź”´ Vous ne savez pas comment manger sainement ?

🔴 Vous pensez que bien manger implique de rester des heures derrière vos fourneaux ?

đź”´ Vous savez qu’une bonne alimentation est un atout santĂ© important et qu’elle renforce votre système immunitaire, mais vous ne savez pas comment changer vos mauvaises habitudes ?

đź”´ Vous ĂŞtes dĂ©sorganisĂ©e et vous n’avez jamais ce qu’il vous faut pour prĂ©parer le repas dont vous avez envie ?

đź”´ Vous souhaitez offrir une nourriture plus saine Ă  vos enfants ?

 

La méthode COOk vous aidera à :

 

🟢 Transmettre à vos enfants de bonnes habitudes alimentaires qui leur seront un bienfait pour leur santé et également la vôtre. En effet nous savons que les produits industriels transformés sont néfastes à notre santé. ( additifs, OGM, trop gras, trop sucrés, trop salés, autant de façon de faire qui ne sont pas nécessaires à notre alimentation.)

🟢 Apprendre Ă  gĂ©rer l’achat et la conservation de vos aliments. Vous Ă©viterez un maximum de gaspillage. En gĂ©rant mieux vos achats, vous rĂ©aliserez des Ă©conomies. Vous apprendrez Ă  acheter des quantitĂ©s justes. Vous apprendrez Ă©galement Ă  conserver et transformer vos restes de façon Ă  ne plus jeter.

🟢 Apprendre à cuisiner vite et sainement.

🟢 DĂ©couvrir comment ĂŞtre organisĂ©e en cuisine pour ne plus ĂŞtre en panne d’inspiration. Élaborer vos repas ne sera plus une corvĂ©e. Vous aurez des idĂ©es chaque jour de l’annĂ©e, votre esprit ne sera plus torturĂ© au moment de prĂ©parer le repas ! Vous pourrez profiter davantage de votre famille pour les fins d’après-midi !

🟢 Renforcer votre système immunitaire par une alimentation saine

Toutes les méthodes proposées sont adaptables à votre façon de vous alimenter. Elles vous enseignent aussi comment modifier vos habitudes alimentaires lorsque celles-ci ne vous correspondent plus pour revenir à des repas sains et équilibrés.

 

Envie de bien manger ?

Votre réorganisation alimentaire en 4 étapes

 

Étape 1

Introspection

Afin de reconnaître les difficultés rencontrées et pouvoir ensuite les résoudre, vous devrez commencer par vous observer dans vos habitudes d’alimentation afin de clarifier vos objectifs.

Étape 2

Organistation globale

Une phase de la formation cuisine durant laquelle vous approfondirez la véritable exploitation de votre cuisine, de toute sa capacité et de toutes les possibilités qu’elle pourra vous faire profiter. Vous apprendrez à classer vos aliments. A la fin de cette étape vous serez prête pour cuisiner facilement.

Étape 3

Bases de la cuisine équilibrée

Vous saurez comment composer véritablement un repas équilibré avec des produits sains. Il ne suffit pas de ne manger que des légumes verts !

 

Étape 4

Faites-vous plaisir !

C’est ici que vous allez reprendre entièrement confiance en vous et que vous allez concocter des petits plats dĂ©licieux pour votre famille et vous-mĂŞme tout au long de l’annĂ©e en restant en bonne santĂ© et en gardant la ligne !

  • Premier bonus :

En achetant la formation dès maintenant vous avez accès Ă  un bonus d’une valeur inestimable :

Un accompagnement de groupe. 

Dans ce groupe facebook nous pourrons communiquer pour avancer tous ensemble. Je serais là pour vous booster, pour vous accompagner, vous conseiller et répondre à toutes vos interrogations. Nous allons partager ensemble cette aventure !

  • Deuxième bonus : 

Un e-book de recette par saison contenant 20 recettes de plats, 10 recettes de desserts, 10 recettes de boissons, soit 160 recettes pour vous accompagner toute l’annĂ©e !

  • Troisième bonus dĂ©livrĂ© en fin de formation :

Un bonus surprise : Ma méthode pour garder la ligne durablement avec tout ce que vous aurez appris pendant ces 8 semaines passées ensemble !

Je désire que nous avancions ensemble pas à pas pour surmonter vos difficultés.

C’est pourquoi ce programme est rĂ©digĂ© de façon simple et concise.

Je souhaite que vous deveniez des pros de la cuisine facile !

⚠️ATTENTION ⚠️

   Cette formation n’est pas pour vous si :

 

  • Vous pensez recevoir uniquement des recettes de cuisine
  • Vous n’ĂŞtes pas prĂŞts Ă  changer vos habitudes ni Ă  vous investir dans ce programme

Ce que les personnes ayant suivi le programme en pensent !

“Grâce Ă  AurĂ©lie, j’ai dĂ©couvert une autre façon de gĂ©rer mes repas familiaux, une approche simple et accessible Ă  tous ! Merci pour ta gĂ©nĂ©rositĂ©”

Stéphanie

“Cuisiner des produits frais et des lĂ©gumes de saison…un vrai dĂ©fi pour moi ! AurĂ©lie a su partager son expĂ©rience et son bon sens pour me donner en confiance”

MĂ©lanie

Cette formation nous donne une vraie mĂ©thode. Entre autres, elle nous indique des pistes pour rĂ©organiser sa cuisine afin d’avoir tous les ustensiles sous la main, de faire la liste des ingrĂ©dients que l’on prĂ©fère, et bien d’autres astuces. Je sais maintenant comment prĂ©parer mes repas, et cela me motive pour cuisiner de bons petits plats pour moi et ma famille, sans y passer des heures.

Stéphanie

 

 

 

 

Aurélie ROLLAND

Aurélie ROLLAND

 

Maman de 4 enfants, j’ai moi-mĂŞme Ă©tĂ© confrontĂ©e Ă  ce choix douloureux de passer du temps avec mes enfants ou de rester enfermĂ©e dans ma cuisine Ă  l’heure ou la famille se rĂ©unit après que chacun ait fini sa journĂ©e. Je suis aussi tombĂ©e dans la facilitĂ© de ne proposer que des plats prĂ©parĂ©s pour gagner du temps. Cette alternative allant contre mes valeurs, j’ai trouvĂ© la meilleure façon de m’organiser et de pouvoir concilier la santĂ© de tout le monde avec des repas sains et le plaisir de pouvoir passer un maximum de temps avec mes enfants. Aujourd’hui j’accompagne des femmes qui dĂ©sirent elles aussi pouvoir profiter de leur famille tout en leur prĂ©parant de bons petits plats sains et Ă©quilibrĂ©s.