Débordée en fin de journée ?
Avec la méthode COOK, cuisinez en 20 minutes par jour vos repas préférés de manière équilibrée pour toute votre famille.
Quels sont nos besoins ?
De nos jours nous courons du matin au soir, entre les obligations familiales, professionnelles, et personnelles. Nous avons du mal à concilier toutes ces vies et bien souvent c’est l’alimentation qui en pâtit en premier. Pourtant celle-ci n’est autre que l’essence que nous mettons dans notre moteur ! C’est grâce à elle, lorsque notre alimentation est équilibrée, que nous restons en bonne santé, que nous avons du tonus, que nos défenses immunitaires sont les plus performantes et que nous gardons la ligne !
Alimentation et Santé
La méthode COOK a été inspirée du kai zen, une méthode japonaise décrivant un meilleur changement : kai=changement et zen=meilleur. Ce qui signifie : amélioration continue ou changement pas-à-pas.
Cette méthode va vous guider dans votre recherche d’une alimentation saine, avec tous les bénéfices qu’elle apporte : santé, bien-être, tonus et gain de temps au quotidien. Durant la formation vous allez comprendre comment combiner la confection de repas sains et équilibrés et gagner du temps au quotidien. Vous saurez constituer des repas équilibrés, comment manger de manière équilibrée. Vous allez devenir un expert dans l’organisation de votre cuisine et celle de vos repas.
Cuisinez vite et sain devient
La méthode COOK
Le problème que tout le monde aimerait résoudre est de bien cuisiner, avec des aliments variés et sains, tout en ayant du temps pour soi et sa famille.
La méthode COOK a été conçue dans cette optique, et elle tient ses promesses ! Vous allez être si organisée et habituée à gagner du temps que vous allez être surprise, les premiers temps, de pouvoir profiter de plus de temps libre !
Vos idées de plats raviront votre famille tout au long de l’année en consommant des fruits et légumes de saison avec une alimentation saine. Vous saurez remplir avec les justes proportions vos assiettes. Vous retrouverez le plaisir de cuisiner et de manger ! Vous aurez de l’énergie pour toutes vos activités.
Vous serez en meilleure santé grâce à vos bonnes habitudes alimentaires qui vous apporteront les vitamines dont vous avez besoin au bon moment.
Et enfin, vous garderez un poids de forme naturellement !
La méthode COOK
le programme qu’il vous faut au quotidien
Si vous répondez oui à au moins une de ces questions…
🔴 Vous vous demandez toujours ce que vous allez préparer pour le repas au dernier moment ?
🔴 Vous en avez assez de perdre votre temps à chercher des idées ?
🔴 Vous ne savez pas comment manger sainement ?
🔴 Vous pensez que bien manger implique de rester des heures derrière vos fourneaux ?
🔴 Vous savez qu’une bonne alimentation est un atout santé important et qu’elle renforce votre système immunitaire, mais vous ne savez pas comment changer vos mauvaises habitudes ?
🔴 Vous êtes désorganisée et vous n’avez jamais ce qu’il vous faut pour préparer le repas dont vous avez envie ?
🔴 Vous souhaitez offrir une nourriture plus saine à vos enfants ?
La méthode COOk vous aidera à :
🟢 Transmettre à vos enfants de bonnes habitudes alimentaires qui leur seront un bienfait pour leur santé et également la vôtre. En effet nous savons que les produits industriels transformés sont néfastes à notre santé. ( additifs, OGM, trop gras, trop sucrés, trop salés, autant de façon de faire qui ne sont pas nécessaires à notre alimentation.)
🟢 Apprendre à gérer l’achat et la conservation de vos aliments. Vous éviterez un maximum de gaspillage. En gérant mieux vos achats, vous réaliserez des économies. Vous apprendrez à acheter des quantités justes. Vous apprendrez également à conserver et transformer vos restes de façon à ne plus jeter.
🟢 Apprendre à cuisiner vite et sainement.
🟢 Découvrir comment être organisée en cuisine pour ne plus être en panne d’inspiration. Élaborer vos repas ne sera plus une corvée. Vous aurez des idées chaque jour de l’année, votre esprit ne sera plus torturé au moment de préparer le repas ! Vous pourrez profiter davantage de votre famille pour les fins d’après-midi !
🟢 Renforcer votre système immunitaire par une alimentation saine
Toutes les méthodes proposées sont adaptables à votre façon de vous alimenter. Elles vous enseignent aussi comment modifier vos habitudes alimentaires lorsque celles-ci ne vous correspondent plus pour revenir à des repas sains et équilibrés.
Envie de bien manger ?
Votre réorganisation alimentaire en 4 étapes
Étape 1
Introspection
Afin de reconnaître les difficultés rencontrées et pouvoir ensuite les résoudre, vous devrez commencer par vous observer dans vos habitudes d’alimentation afin de clarifier vos objectifs.
Étape 2
Organistation globale
Une phase de la formation cuisine durant laquelle vous approfondirez la véritable exploitation de votre cuisine, de toute sa capacité et de toutes les possibilités qu’elle pourra vous faire profiter. Vous apprendrez à classer vos aliments. A la fin de cette étape vous serez prête pour cuisiner facilement.
Étape 3
Bases de la cuisine équilibrée
Vous saurez comment composer véritablement un repas équilibré avec des produits sains. Il ne suffit pas de ne manger que des légumes verts !
Étape 4
Faites-vous plaisir !
C’est ici que vous allez reprendre entièrement confiance en vous et que vous allez concocter des petits plats délicieux pour votre famille et vous-même tout au long de l’année en restant en bonne santé et en gardant la ligne !
- Premier bonus :
En achetant la formation dès maintenant vous avez accès à un bonus d’une valeur inestimable :
Un accompagnement de groupe.
Dans ce groupe facebook nous pourrons communiquer pour avancer tous ensemble. Je serais là pour vous booster, pour vous accompagner, vous conseiller et répondre à toutes vos interrogations. Nous allons partager ensemble cette aventure !
- Deuxième bonus :
Un e-book de recette par saison contenant 20 recettes de plats, 10 recettes de desserts, 10 recettes de boissons, soit 160 recettes pour vous accompagner toute l’année !
- Troisième bonus délivré en fin de formation :
Un bonus surprise : Ma méthode pour garder la ligne durablement avec tout ce que vous aurez appris pendant ces 8 semaines passées ensemble !
Je désire que nous avancions ensemble pas à pas pour surmonter vos difficultés.
C’est pourquoi ce programme est rédigé de façon simple et concise.
Je souhaite que vous deveniez des pros de la cuisine facile !
⚠️ATTENTION ⚠️
Cette formation n’est pas pour vous si :
- Vous pensez recevoir uniquement des recettes de cuisine
- Vous n’êtes pas prêts à changer vos habitudes ni à vous investir dans ce programme
Ce que les personnes ayant suivi le programme en pensent !
“Grâce à Aurélie, j’ai découvert une autre façon de gérer mes repas familiaux, une approche simple et accessible à tous ! Merci pour ta générosité”
“Cuisiner des produits frais et des légumes de saison…un vrai défi pour moi ! Aurélie a su partager son expérience et son bon sens pour me donner en confiance”
Cette formation nous donne une vraie méthode. Entre autres, elle nous indique des pistes pour réorganiser sa cuisine afin d’avoir tous les ustensiles sous la main, de faire la liste des ingrédients que l’on préfère, et bien d’autres astuces. Je sais maintenant comment préparer mes repas, et cela me motive pour cuisiner de bons petits plats pour moi et ma famille, sans y passer des heures.
Aurélie ROLLAND
Maman de 4 enfants, j’ai moi-même été confrontée à ce choix douloureux de passer du temps avec mes enfants ou de rester enfermée dans ma cuisine à l’heure ou la famille se réunit après que chacun ait fini sa journée. Je suis aussi tombée dans la facilité de ne proposer que des plats préparés pour gagner du temps. Cette alternative allant contre mes valeurs, j’ai trouvé la meilleure façon de m’organiser et de pouvoir concilier la santé de tout le monde avec des repas sains et le plaisir de pouvoir passer un maximum de temps avec mes enfants. Aujourd’hui j’accompagne des femmes qui désirent elles aussi pouvoir profiter de leur famille tout en leur préparant de bons petits plats sains et équilibrés.
